:: ครูนวพร ::

  • Today’s Photo

  • Calendar:

    มีนาคม 2009
    อา พฤ
    « ก.พ.   เม.ย. »
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
  • Archieves:

  • จำนวนผู้เข้าชม

    • 449,944 hits

จักรวาล ธรรมชาติ ลมหายใจ กับความเป็นไปของสุขภาพ

Posted by Kru nawaporn บน มีนาคม 16, 2009

ในดินแดนแห่งอารยะธรรมอันเก่าแก่อย่างจีน มีปรัชญาความเชื่อที่ว่า ทุกสรรพสิ่งสามารถแปรเปลี่ยน รูปพลังงานได้ 2 สถานะ คือ หยินและหยาง แนวโคจรของหยินจะกระจายออกจากศูนย์กลาง ขณะที่หยางจะโคจรอัดแน่นเข้าหาศูนย์กลาง

กรณีของพลังจากจักรวาล อาทิ แรงดึงดูด สนามแม่เหล็ก และแสงอาทิตย์ ล้วนเป็นพลังหยางที่พุ่งเข้ามาสู่โลก ส่วนพลังที่มนุษย์สังเคราะห์ขึ้นใช้งานเป็นพลังหยิน หรือพลังขาออกที่มีมลพิษเป็นส่วนเกินที่กระจายออกสู่บรรยากาศ ขณะที่อาหารและสรรพชีวิตต่างๆ จะมีเพียงพลังหยิน (กรด) และพลังหยาง (ด่าง)

สำหรับมนุษย์ก็ไม่มีข้อยกเว้น ในแต่ละวัน เราสามารถรับพลังงานจากสิ่งแวดล้อมได้ทั้งหยินและหยาง ผ่านการหายใจเข้าออกนั่นเอง

แม้เราจะไม่สามารถมองเห็นจักรวาลอันกว้างใหญ่ไพศาลได้ด้วยสองตา แต่จากความเกี่ยวข้องสัมพันธ์อันสลับซับซ้อน สุขภาพของเราและจักรวาลจึงอาจได้รับการแก้ไขได้ด้วยการรับส่งพลังงานที่เรียกกันว่า การหายใจ

ข้อมูลทางการแพทย์ยืนยันว่า สัตว์ที่หัวใจเต้นเร็วจะมีอายุสั้น การเต้นของหัวใจ ก็สัมพันธ์กับลักษณะและวิธีการหายใจนั่นเอง ปอดสองข้างของมนุษย์สามารถจุอากาศได้ถึง 2,000 ซี.ซี. แต่คนเรามักจะนำอากาศเข้ามาสู่ปอดได้เพียง 1,200 ซี.ซี. หรือเพียงร้อยละ 60 ของศักยภาพที่แทจริงของปอด นั่นหมายความว่า เรามักจะหายใจกันอย่างสั้นๆ ซึ่งทำให้เราต้องหายใจเร็วขึ้น เพื่อจะได้นำออกซิเจนเข้มาได้มากพอกับที่ร่างกายต้องการ

ออกซิเจนที่เข้ามาจะช่วยในการฟอกเลือด เลือดที่สะอาดจะกระจายไปทั่วร่างกาย ทำให้ประสาททุกส่วนตื่นตัว นำสู่สุขภาพที่สมบูรณ์ หากเราเรียนรู้วิธีการหายใจที่ถูกต้อง เราจะหายใจได้ช้าลง (หัวใจทำงานน้อยลง) แต่นำอากาศ (ออกซิเจน) เข้ามาได้มากขึ้น มีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น และ (อาจจะ) มีช่วงชีวิตที่ยืนนานขึ้น

ลองเริ่มต้นการหายใจเพื่อสุขภาพ โดยแบ่งเป็น 4 จังหวะ ดังนี้

  • เงยหน้า ยืดอก สูดลมหายใจเข้าทางจมูกจนรู้สึกเต็มปอด แล้วกลั้นหายใจ
  • ค่อยๆ ก้มหน้าลง ห่อไหล่ / ยอบหน้าอก ไล่ลมลงส่วนล่างของปอด พร้อมเบ่งพุงออก (พุงป่อง)
  • กักลมหายใจไว้ นับ 1 2 3 4 … ถ้าทนได้ก็นับต่อ เมื่อสุดกลั้น ให้ปล่อยลมหายใจออกทางปาก ก้มหน้าลง ห่อปาก แล้วพ่นลมออกแรง (มีเสียงดัง)
  • หายใจปกติเข้าทางจมูกเบาๆ น้อยๆ เมื่อสูดลมหายใจ ลมส่วนบนของปอดที่หน้าอกจะเชื่อมต่อกับลมที่ค้างอยู่ในปอดส่วนล่าง แล้วหายใจออกตามปกติ โดยแขม่วท้อง บีบลมออกให้มากที่สุด

เมื่อจบ 1 รอบแล้ว วนกลับไปปฏิบัติใหม่อีกเป็นรอบที่ 2-3 … ตามแต่จะสะดวก (อย่างน้อยควรจะทำ 3 รอบ)

ด้วยการรับส่งพลังหยินหยางที่ถูกต้องนี้ จะทำให้การหายใจแต่ละครั้งของเรา มีคุณภาพมากขึ้น การหายใจของธรรมชาติและจักรวาลก็อยู่บนหลักการเดียวกัน

… หายใจให้ช้าลง (หัวใจทำงานน้อยลง) แต่รับอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น (ปอดทำงานได้เต็มศักยภาพ) …

หากเราทุกคนกำหนดท่าทีที่เหมาะสมในการรับพลังหยางที่พุ่งเข้าสู่โลก นำพลังเหล่านั้นเข้ามาสู่กระบวนการใช้ชีวิต ซึ่งเปรียบเสมือนปอดแห่งจักรวาลให้ได้ลึกและนานที่สุด และปลดปล่อยพลังหยินซึ่งเป็นการกสร้างมลพิษให้กับโลกด้วยอัตราที่ช้าลง ก็เปรียบเสมือนการช่วยให้หัวใจแห่งโลกและจักรวาลเต้นช้าแต่มีคุณภาพ และนำสู่ช่วงอายุที่ยืนยาวของจักรวาลนั่นเอง

จากนี้ลองให้ตัวเรา ธรรมชาติ และจักรวาล มาร่วมกันหายใจให้ช้าลงแต่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เพื่อสุขภาพอันสมบูรณ์ของทุกสรรพสิ่งที่ไม่อาจแลเห็นกันและกัน แต่กลับมีความเกี่ยวพันกันอย่างซับซ้อน 

… เริ่มต้นได้ หากคุณเป็นผู้หนึ่งที่เข้าใจว่า

… การเด็ดดอกไม้อาจส่งผลสะเทือนถึงดวงดาว

ขอบคุณที่มาบทความ: วารสารสื่อพลังงาน ปีที่ 12 ฉบับที่ 2

Advertisements

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: